İstanbul Pilates

10 Seansta Farkı Hissedecek, 20 Seansta Farklılığı Görecek ve 30 Seansta Yepyeni Bir Bedene Sahip Olacaksınız..

Pilatesin Altı Prensibi

Pilatesin temel altı prensibi şunlardır.

Konsantrasyon : Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak,bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasların kullanılıp, hangilerinin kullanılmadığına dikkat etmek gerekir.

Kontrol : Pilates metodunda kontrol çok önemlidir. Kontrol için bedenin iyi dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması, olası sakatlıkların önlenmesi gerekir.

Merkezleme : Pilates Metodu’nda ,doğru hareket sanatlarında olduğu gibi merkez, göbek, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir. Merkezleme, üst bedenin stabilitesini ve esnemeyi, uzamayı sağlar.

Akıcı Hareket : Hareketler acele edilmeden, her noktadan tek tek geçerek ama aynı zamanda hiç duraksamayarak yapılmalıdır.

Kesinlik : Hareketler belirsizce değil, hakkı verilerek tam yapılmalıdır. Hareket sekansları birbirleri içinde ve birbirleri arasında koordine olmalıdır.

Nefes : Nefes alıp verme, panik olmadan sırtın arkasına ve altına derin nefes alıp bütün nefesi tamamıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. Böylece, nefes tamamen boşaltılıp, kan temizlenmiş olur.
Pilates İstanbul, İstanbul Pilates Kursu, İstanbul Pilates Kursları, İstanbul Pilates Salonları, İstanbul Pilates Merkezleri, Arnavutköy Pilates, Avcılar Pilates, Bağcılar Pilates, Bahçelievler Pilates, Bakırköy Pilates, Başakşehir Pilates, Bayrampaşa Pilates, Beşiktaş Pilates, Beylikdüzü Pilates, Beyoğlu Pilates, Büyükçekmece Pilates, Çatalca Pilates, Esenler Pilates, Esenyurt Pilates, Eyüp Pilates, Fatih Pilates, Gaziosmanpaşa Pilates, Güngören Pilates, Halkalı Pilates, Kağıthane Pilates, Küçükçekmece Pilates, Sarıyer Pilates, Silivri Pilates, Sultangazi Pilates, Şişli Pilates, Zeytinburnu Pilates

İstanbul Pilates Hakkında

Pilates Nedir ?
Pilates yirminci yüzyılda Joseph H. Pilates tarafından geliştirilmiştir. Fiziksel fitness sistemi olan pilates ile ilgili... devamı »

Pilatesin Tarihi
1880'de Almanya, Düsseldorf doğumlu olan Joseph H. Pilates kayak, jimnastik, su dalgıçlığı, savaş sanatları gibi egzersizlerle uğraşmış ve bedenini o doğrultuda... devamı »

Pilates Egzersiz Sistemi
Pilates'de egzersizin çok kez tekrarlanması yerine daha az sayıda, tam, kontrol ve belirli bir biçimde uygulanması tercih edilmektedir... devamı »

Pilatesin Altı Prensibi
Pilatesin temel altı prensibi şunlardır. Konsantrasyon, Konsantrasyon, Merkezleme, Akıcı Hareket, Kesinlik, Nefes... devamı »

Pilatesin Yararları
Pilatesin birçok yararı bulunmaktadır. Bunlardan bazıları şunlardır... devamı »